Mihály-Elkán Orsolya
Mentálhigiénés szakember
„Szeretem a munkámat, mert minden nap lehetőséget ad arra, hogy megértően és biztonságos keretek között, ítélkezés nélkül segítsek felfedezni a benned rejlő erőforrásokat.”
Rólam
Mihály-Elkán Orsolya vagyok, és az a dolgom, hogy kísérjelek azon az úton, ahol a belső
nyugalom és a kiegyensúlyozott élet felé haladsz.
A munkám során azt tapasztalom, hogy sokszor nem a külső körülmények, hanem a belső
hangok és érzések állítanak meg minket. Én abban tudok segíteni, hogy ezeknek a hangoknak
és érzéseknek a mögé nézzünk, és megtaláljuk, mi az, ami igazán számít neked.
Mentálhigiénés szakemberként, NLP coachként és jógaoktatóként több eszközt is a kezembe
adhatok: a beszélgetéseinkben és gyakorlatokban egyszerre találkozik a tudomány és a testi-
lelki harmónia. Nem kell rögtön mindent megoldanod – az a célom, hogy együtt fedezzük fel
a benned rejlő erőforrásokat, és apránként, lépésről lépésre építsük fel a saját, egyedi utadat.
A találkozóink során van hely minden érzésnek, kérdésnek és akár félelemnek is. Az én
szerepem, hogy biztonságos teret biztosítsak, ahol merhetsz őszinte lenni önmagaddal, és ahol
közösen találhatjuk meg a megoldásokat.
Szerintem a változás nem kényszer, hanem kíváncsiság és felfedezés – így válik tartóssá és
örömtelivé. Várlak szeretettel, hogy együtt induljunk el a te személyes fejlődésed és
boldogságod útján.
Szakmai háttér
Mentálhigiénés szakember – Debreceni Egyetem
Üzletgazdász szakirány – Szent István Egyetem
NLP Practioner (neuro-lingvisztikus programozás)
One Brain I. kineziológia
Hatha jóga oktató – Yoga Alliance
Kismama jóga oktató
Gyerekjóga oktató
Miben tudok segíteni?
stressz és belső feszültség oldása
élethelyzeti elakadások
párkapcsolati nehézségek
gyász és veszteségek feldolgozása
önbizalomhiány
halogatás és döntési nehézségek
múltbeli élmények feldolgozása
érzelmek és félelmek átkeretezése
érzelmi evés és stresszevés
életmódváltás lelki támogatása
Vélemények
Hogyan dolgozom
A közös munka során olyan mentális és relaxációs technikákat tanulhatsz meg, amelyek
segítenek abban, hogy stabilabbá válj érzelmileg, tisztábban lásd a helyzetedet, és
könnyebben haladj a változás útján.
Beszélgetés
Egy biztonságos térben beszélgetünk, ahol szabadon megoszthatod a gondolataidat, érzéseidet és nehézségeidet.
Tudatos légzés
Egyszerű légzőgyakorlatok segítenek a feszültség csökkentésében és a belső nyugalom megtalálásában.
Relaxáció
Relaxációs technikák támogatják a testi-lelki ellazulást és a stressz oldását.
NLP technikák
Az NLP eszközei segítenek új nézőpontokat találni, erősíteni az önbizalmat és mozgósítani a benned rejlő erőforrásokat.
Érzelmek rendszerezése
Segítek átlátni az érzéseidet és a helyzeteket, hogy tisztábban lásd a saját működésedet és lehetőségeidet.
Belső erőforrások
Közösen dolgozunk azon, hogy megtaláld és megerősítsd azokat a képességeidet, amelyek a mindennapokban is segítenek.
EGYENSÚLYBAN PROGRAM
Az Egyensúlyban program egy személyre szabott folyamat, amely segít megérteni az érzelmi evés és a testsúlyhoz kapcsolódó szokások hátterét. A közös munka során nemcsak a céljaidra koncentrálunk, hanem arra is, hogy jobban megértsd a saját működésedet, és olyan eszközöket kapj, amelyek segítenek tartós változást elérni.
A közös munka különösen hasznos lehet számodra, ha:
Gyakran érzel késztetést evésre stresszes helyzetekben
Érzelmi okokból eszel
Szeretnél tudatosabb kapcsolatot kialakítani az étkezéssel
Szeretnéd jobban megérteni a saját működésedet
Támogatásra van szükséged az életmódváltás során
Szakmai együttműködés
A változás nem ott kezdődik, hogy jobban odafigyelsz.
Hanem ott, hogy végre érteni kezded a tested működését — és nem maradsz egyedül a folyamatban.
A munkám alapja a mentális kísérés és az életmódváltás támogatása, amelyet szükség esetén szakmai orvosi háttér egészíthet ki a még pontosabb és hatékonyabb eredmények érdekében.
Ennek részeként együttműködésben állok a kalorimetria.hu orvosi csapatával, ahol indirekt kalorimetriás mérés segít pontosabb képet kapni a szervezet energiafelhasználásáról.
Ez különösen hasznos lehet olyan helyzetekben, mint:
elhúzódó fogyási nehézségek
inzulinrezisztencia vagy cukoranyagcsere-problémák
elhízás vagy visszatérő testsúlyingadozás
A mentális kísérés így szükség esetén orvosi támogatással egészülhet ki, hogy az életmódváltás ne csak elhatározás, hanem ténylegesen működő, biztonságos folyamat legyen.
Én abban kísérlek, hogy mindezt érthetővé, beépíthetővé és élhetővé tedd a saját életedben — ne csak információ legyen, hanem valódi változás.
Hogyan épül fel a folyamat?
A munka során egy 5 alkalmas, személyre szabott programmal várlak, amely edukációs jellegű és rengeteg gyakorlati technikát tartalmaz.
Jobban megértheted a saját szokásaid működését
Felismerheted a visszaesések mögött álló okokat
Új nézőpontokat és megküzdési eszközöket ismerhetsz meg
Gyakorlati technikákat kapsz a mindennapi helyzetek kezeléséhez
Fontos tudnivaló
Amennyiben evészavar – például anorexia vagy bulimia – gyanúja merül fel, minden esetben
pszichiáter vagy megfelelő szakorvos felkeresése javasolt.
Mi a mentálhigiéné?
A mentálhigiéné arról szól, hogyan vigyázunk a lelkünkre úgy, ahogy a testünkre is figyelünk.
Az élet tele van kihívásokkal, stresszel, elakadásokkal és váratlan változásokkal – és gyakran
a belső egyensúlyunk az, ami segít ezeken átlendülni.
Mentálhigiénés támogatással megtanulhatod felismerni, kezelni és átalakítani a benned lévő
belső akadályokat, hogy nyugodtabban, fókuszáltabban és boldogabban élj.
Egy mentálhigiénés szakember feladata, hogy figyeljen rád és meghallgasson, segítve a nehéz
érzések, traumák vagy elakadások feldolgozását. Segít rendszerezni a gondolataidat és az
érzéseidet, hogy tisztábban láss és jobban érezd magad.
Aki tudatosan foglalkozik a lelki egészségével, könnyebben kezeli a stresszt,
kiegyensúlyozottabb a kapcsolataiban, könnyebben éri el a céljait, és több örömöt talál a
mindennapokban. A mentálhigiéné tehát nem luxus, hanem fontos támogatás mindenkinek,
aki szeretne harmóniában élni önmagával és a környezetével.
Ha szeretnéd, hogy együtt fedezzük fel a benned rejlő erőforrásokat, és támogassalak abban,
hogy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb és boldogabb életet élhess, várlak szeretettel.
Blog
Életmódváltás
Érzelmi evés
Elakadások
Időpontfoglalás
Ha szeretnél időpontot foglalni vagy kérdésed van, töltsd ki az űrlapot, és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.
Az üzenetedet bizalmasan kezelem.